情绪与压力管理
课程背景：
国内外调查显示，不适当的工作压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康。英国压力研究中心研究表明，由于工作压力造成的代价，达到他们国民生产总值的1%。据官方统计数字，压力导致的疾病每年会使英国损失8000万个工作日，每年的经济损失高达70亿英镑。
在我国据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到各国政府地关注。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。
特别是当下，由于受到新冠病毒的影响，原本打算过完了年就要好好大干一场的我们，却突然由于这场疫情让所有人都静了下来。每天在家中观望、每天在家中焦虑、每天在家中思考、每天在家中迷茫，甚至每天在家中由于疫情所感受那种不安全感及不确定性。
所以此次此刻的我们，都存在相应的精神压力，进而在情绪状态上给自身造成了极大的影响。疫情总会过去，春天总会到来。我们只有及时的调整与纠偏，才能在春天到来时得以充分的释放。所以，基于这样一些思考，我们设计了此次线上课程《情绪与压力管理》。
课程亮点：
● 案例鲜活、直入人心
● 语言生动、趣味十足
● 情感带入、发人深省
● 方法得当、便于使用
课程收益：
● 熟知关于压力的基础内容及构成
● 认清由于压力过大将给予自身的伤害与痛苦
● 学会减压及调整情绪的四大疗法
● 掌握心理力量的三种层级状态
课程对象：企业全员
课程大纲
第一部分——源头篇：认清压力的真容
第一节：压力的来源
1. 造成压力的工作因素
2. 造成压力的生活因素
3. 造成压力的个性因素
第二节：压力的种类
1. 预期压力
2. 情境压力
3. 残留压力
4. 慢性压力
第三节：压力的内涵
1. 压力由压力源引起
2. 压力是一种心态
3. 压力感的程度
主要解决的问题：帮助学员找到自身的压力源，进而让自己更加清晰当下的主要困惑。
第二部分——方法篇：掌握医治的疗法
第一节：我们将如何运用思维疗法调整情绪与减压
1. “平常心”的使用
2. “太好了”的应用
第二节：我们将如何运用操作疗法调整情绪与减压
1. 运动娱乐法
2. 情感交流法
3. 聚会度假法
4. 音像阅读法
第三节：我们将如何运用认知疗法调整情绪与减压
1. 面对天命
2. 面对未知
3. 面对选择
主要解决的问题：帮助学员掌握减压的具体方式与方法，从而进行有效的自我调节。
第三部分——能量篇：提升内化的智慧
第一节：心理力量的初级水准：心态塑造（如何进行性格管理）
1. 积极一些
2. 主动一些
3. 当下一些
第二节：心理力量第中级水准：调整心绪（如何进行情商管理）
1. 快乐
2. 恐惧
3. 悲伤
4. 愤怒
第三节：心理力量第高级水准：培养心智（如何进行能量管理）
1. 大卫霍金斯博士的心智理论层级
2. 心智成熟的核心特质修炼
主要解决的问题：帮助学员提升个人心理修复的能力，进而提升其心理力量，助力自身成长。
讲师介绍：杨楠老师 原修正药业旗下修正大学副校长
团队管理专家
14年的团队管理实战经验
东北师范大学商学院MBA
农业银行总行培训学院特聘讲师
原修正药业旗下修正大学副校长
原吉林省公共关系专修学院职业教育培训中心主任
服务过大中型企业超过200家，累计授课近1300场，培训/辅导近25万人。
杨楠老师在团队管理、团队执行力打造、领导力提升等企业管理技能上深有研究，并开发了《三步提升领导力》《打造高绩效团队》等系列管理课程。
部分经典代表案例：
『农业银行·持续13年返聘』为农业银行北京、上海、广西、江苏、湖南等超50家地方分行讲授《卓越中层进阶8步曲》《领导力提升》《打造高绩效团队》等系列管理课程。
『中国移动·持续10年返聘』为中国移动浙江，湖北，四川等超53家地方分公司讲授《领导力提升》《打造团队执行力》等系列管理课程。
『国家电网·持续5年返聘』为国家电网延边、吉林、福州等超42家地方分公司讲授《领导力提升》《打造团队执行力》《冲突管理与情商》等系列管理课程。
『一汽集团·持续5年返聘』为一汽集团旗下大众、轿车，马自达等超5家分公司讲授《团队领导》《下属辅导与激励》等系列管理课程。
『工商银行·持续3年返聘』为工商银行北京分行、福州分行、辽宁分行等超24家地方分行讲授《团队领导》《打造高绩效团队》《打造团队执行力》等系列管理课程。
『公开课』为河南，江苏，山西，河北，北京等省份的政府、事业单位、学校开展《中高层团队管理》《带人带心的管理艺术》等管理系列课程讲授，累计85场。
