课师宝课程:高效能时间管理与工作效率提升

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发布时间:2021年11月23日

互联网时代,人与人之间核心的差距来源于两方面,一是学习力,二是思维。无论你是企业管理人员还是一般员工,无论你在组织中担任什么职务,想出色地完成工作,都离不开这两方面。

高效能时间管理与工作效率提升

课程背景:

互联网时代,人与人之间核心的差距来源于两方面,一是学习力,二是思维。无论你是企业管理人员还是一般员工,无论你在组织中担任什么职务,想出色地完成工作,都离不开这两方面。

学习需要时间,思维的提升也需要时间,一样是每天24小时,为什么有的人安排得井然有序,从容自如;而有的人从早忙到晚,废寝忘食,却依然有忙不完的工作?这就是对时间管理方式不同导致的。

时间管理绝不仅仅是管理时间,更是一种生活方式,是一门哲学。需要内修外练,不仅要关注外部的工具、流程、方法,更要关注内在阅历、知识、运用潜意识等等,否则再好的方法都不会起作用。因此,掌握好时间管理的理念和方法,是每一位想提高工作效率,过上更幸福生活的现代人必备的技能。

 

课程目标:

▲ 提升学员对时间管理的理解

▲ 清晰认识新时代下时间管理的重大意义

▲ 认识四代时间管理及常见误区

▲ 掌握规避“时间陷阱”的6个技巧

▲ 建立良好的个人生活工作习惯,全面提升专注力,进而管控好时间和精力

▲ 掌握并运用六招有效时间管理的秘诀

 

课程特色:

▲ 复杂问题简单化,奉行有效果比有道理更重要的原则,运用缜密的逻辑思维,对问题、观点进行高度提炼

结合大量心理学、脑神经学的专业内容,让学员进一步掌握自我时间管控

 

课程对象:感觉每天忙碌不已又效率低下的职场人士

课程方式工具讲授案例分析

 

课程大纲

第一讲:特殊时期,你还好吗?

1. 这次的疫情,你过得还好吗?

2. 由梦想的生活到危机应对能力指数

3. 你不得不算的两笔账

4. 所以你准备好了吗?时间够用吗?

 

讲:高效时间管理的核心——明确目标

一、时间管理的概念和发展

1. 什么是时间

2. 时间的四大特征

3. 四代时间管理理论及特点

二、明确你的目标

案例分析:目标对人生的深远影响

1. 高效时间管理是为了什么?

2. 拟订目标的原则

案例分析:制定长远目标及短期目标

 

讲:时间管理的常见误区

一、时间管理的误区

1. 日事日毕帕金森定律

案例分析:马经理的时间到哪去了?

案例深度剖析:时间管理的误区

1)分不清轻重缓急

2)毫无规划和排序

3)突如其来的打扰

4)事必躬亲的作风

5)不得不去的会议

6)拖延症重度患者

二、分清轻重缓急

1. 艾森豪威尔时间管理矩阵

金句:听过一个工具,不等于用过,用过一个工具,不等于会用。——邢立爽

案例分析:一天的工作,如何利用工具正确分类及排序?

2. 如何真正做到“要事第一”

 

第四讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第一招:正确态度(1)

1. 究竟时间管理管的是什么?

2. 工作量的神奇公式

3. 区分专注性工作与非专注性工作

4. 脑神经学:提高专注度与降低疲劳度

案例分析:三数字法则

 

第五讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第一招:正确态度(2)

1、专注力的四大天敌

案例分析:应对四大天敌的有效方法

 

第六讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第二招:黄金时段

1. 黄金1小时=疲倦?小时

2. 问题来了,如何找到自己的黄金时段,提高效率?

3. 脑神经学:一天中3个最佳黄金时段

4. 脑神经学:如何创造黄金时段?

5. 脑神经学:如何快速进入黄金时段?

6. 反常识的建议

 

第七讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第三招:强健体魄

1. 强健体魄跟时间管理有什么关系?

2. 脑神经学:如何主导自己的身体

3. 脑神经学:如何提高工作记忆力和工作效率

4. 如何利用好中午的时间让自己效率加倍?

 

第八讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第四招:睡前时光

1. 脑神经学:睡前时光最适合做的事

2. 脑神经学:睡前时光最禁忌做的事

3. 为何经常觉得自己睡了个假觉导致第二天工作无精打采?

4. 脑神经学:怎样不让压力过夜

5. 提高第二天工作效率的秘诀

 

第九讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第五招:增加宽度

1. 如何增加生命的宽度

2. 如何充分利用时间,使得单位时间内完成更多的事?

案例分析:高效庄园

案例分析:充分利用时间的秘诀

 

第十讲:六招掌握高效时间管理的秘诀——第六招:免扰时段

1. 番茄工作法

1)为自己设定免打扰时间段

2)一次只干一件事情

案例分析:私人时间的免扰时段如何创造

案例分析:私人时间的免扰时段如何利用

案例分析:工作时间的免扰时段如何创造

案例分析:工作时间的免扰时段如何利用

2. 让工作动力源随处可见

案例分析:根据课堂所学,对1天的工作内容进行有效规划、分类、排序

 

讲师介绍:邢立爽老师  15年管理培训实战经验

企业人才培育教练

AACTP国际注册行动学习促动师

国际版权课程《当责领导力》中国首批认证讲师

曾任:正新人力厦门公司总经理

曾任:深圳宜瓷贸易有限公司运营总监/股东

曾任:广东移动部门经理/金牌讲师/讲师协会部长

曾任:岭南集团/东方宾馆主管

四川大学/中南大学/南京大学等多所院校MBA特邀讲师

曾为上百家大型企事业单位实施中基层干部/骨干员工/新员工等人才培育项目

累计培养30余名项目经理,50余名职业讲师,2000余名内训师,辅导研发600余门课程

 

邢老师对管理者技能提升/企业人才发展等有独到见解,历任【部门经理运营总监总经理】等管理岗位,是一位拥有“丰富管理经验”的实战派讲师,同时,也是300余家企业辅导师,授课15年来保持0投诉,返聘率达80%以上,部分代表案例如下:

■累计65+期:为中山党校/河源党校/中国石化等讲授《高效时间管理》课程。

■累计75+期:为中国太平/中国人寿/厦门航空等讲授《问题分析与解决》课程。

■累计58+期:为中国银行/中信银行/东莞农商行等讲授《管理者能力提升》课程。

■累计120+期:为农业发展银行/中国移动/中国电信/中国联通等讲授《员工职场修炼》课程。

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