轻心上场——掌控职场情绪与压力

课程背景

中国社会正处于急切而又艰难的变革之中，社会观念和道德标准以及人们的三观和行为模式等正处于激烈的碰撞更迭之中，身处其中的一些职场人士被一些工作和生活压力相缠于身，导致身心疲惫、情绪焦躁甚至痛苦不堪，严重危害着自身的身心健康，阻碍了个人才智和工作潜能的发挥，损害了事业发展的前景。

对于企业来说，员工如果不能正确地应对工作压力，则极易导致其工作情绪低落、工作效率低下、团队协作不力等严重问题，给企业造成一些有形或无形的损失，阻碍甚至危害企业的成长和发展。

每一份工作都是一段人生的修行，每一家企业都是一个成就众生的道场。人生的终极目标应该是健康和幸福，过上自己喜欢且有意义的生活，其它都只是工具和手段。学会排遣压力、营造积极情绪是每个人都应具备的一项重要能力。

本课程将从心理压力与情绪产生的源头入手，科学剖析工作压力和情绪的机理，借助心理学、医学和哲学等多种学科的原理和方法，帮助职场人士正确认识工作压力和情绪，化解不恰当的压力与情绪，从而积极地投身到工作和生活中，去创造精彩的事业和美好的生活，为自己为家庭也为企业带来福祉。

课程收益

² 正确认识情绪和工作压力，学会掌控情绪、排解工作压力

² 树立正确的人生观和工作观念，让员工积极快乐地投入工作

² 学习快乐工作的方法，提高员工的工作效率，营造和谐健康的组织氛围

² 塑造良好的职业心态，打造团结进取的团队，增强企业的发展动力

² 长知识，开眼界，悟人生，增本领，振精神

课程对象：企业管理干部

课程大纲

第一讲：工作压力初探

1. 压力解读

2. 压力形成的机理

3. 压力主要来源

4. 压力取消

5. 不当压力的危害

第二讲：驾驭解压之道

1. 关于压力的解药

2. 精神压力的来源

3. 缓解“心累”的五大方法

4. 缓解精神压力的方法

5. 缓解精神压力的食物

6. 缓解精神压力的运动

第三讲：情绪左右人生

1. 正确认识我们的情绪

2. 健康人的标准

3. ABC情绪理论

4. 学会应对黑色情绪

5. 负面情绪管理技巧

6. 引导他人情绪的五步法

第四讲：信念“调压”，心态“调情”

1. 建立正知正觉的信念

2. 信念“换框法”

3. 建立积极的信念

4. 因为难，才好玩

5. 建立阳光的心态

第五讲：心念觉悟，人生阳光

1. 认识自己

2. 认识工作

3. 你的工作其实很有意思

4. 探求事业的正解

5. 拨开成功的迷雾

6. 破解金钱的困局

7. 重塑自己的命运

8. 开启幸福的密码

讲师资历

张楚培老师

管理能力素质提升专家

20余年企业管理实战经验

10余年企业管理培训实战经验

北京理工大学中德MBA班（全日制）

国家注册高级企业培训师

武汉市政府参事室特约信息员

武汉市优秀无党派知识分子

武汉市第十二次党代会特邀代表

曾任：武汉可口可乐饮料有限公司 | 营业所主任

曾任：武汉世纪宏图物业顾问有限公司 | 副总经理

曾任：武汉冠华实业集团（台资） | 总经理特别助理

曾任：中粮集团旗下武汉家佳康肉食品有限公司 | 营销总监

曾任：深圳市慧康医疗器械有限公司 | 董事/企业管理办公室主任

擅长领域：领导力、企业变革创新、战略规划、职业素养、管理心理学、国学等