职场成长与蜕变

——玩转心理资本开发4个自助攻略

课程背景：

随着全球新冠病毒疫情持续不确定性，导致世界经济下行，高竞争压力与内卷化时代到来，管理者深刻意识到员工“个体心理软实力”具有强大的无形资产价值。必须对心理资本增值（PCA）的重视、开发和培养，使之得以提升优化，产生内在趋动力，催化个体和团体的竞争优势，大大提高工作绩效。

本课程用2.5小时，科学有趣，由易到难，层层剥茧，环环相扣。通过“优势开发，自我效能开发，韧性训练，心流体验”四个自助应用攻略，让每个人都能发现自身潜力的宝藏，从唤醒到激活、从飙升到澎湃，形成一整套自我力量启动的良性循环。

课程收益：

n 努力激活个体潜力，尊重人的天赋优势，唤醒人的核心价值。

n 掌握四个简便易行的操作要领，让心理资本插上飞翔的翅膀。

n 结合行为心理学最新研究成果，给予员工真正的成长的帮助。

n 利用八个知识点，结合具体训练流程，提升团队高竞争优势。

课程时间：110分钟

授课对象：全员

授课方式：线上录播，反复学习

课程工具：《24项显著优势》、《自我效能感确认量表》

课程大纲

第一讲：导引篇——心理资本开发核心价值

1、个体心理资本水平对组织绩效贡献度

2、“第四资本”的实际位置和价值

3、定义界定与鄙视链：心理资本≠心灵鸡汤≠励志学≠洗脑

² 知识点：第四资本

l 主要解决：正本清源，亮明观点，有助于将心理资本开发与时下风行的“心灵鸡汤、狼性文化、鸡血式激励、洗脑”严格划清界限，并明确PCA的实际价值 。

第二讲：优势开发——个体潜力唤醒

1、人类24项显著优势

2、优势萃取：自我淘宝练习

3、稳定人设：一选二合三做

² 知识点：标签效应

l 主要解决：帮助个体清晰定位自身优势，自我淘宝、稳定人设，淡化自卑怯懦，强化信心勇气，并加深团队成员之间彼此信任了解，同时避免“优势陷阱”造成的盲目自信。

第三讲：自我效能——个体潜力激活（上）

1、弹性乐观与防御型悲观

2、练习：蝴蝶拍技术的内涵

3、乐观是希望感的基本质素

² 知识点：习得性乐观

l 主要解决：帮助理解乐观心态并非完全由基因所定，可以后天刻意练习弥补。遭遇消极事件时，能训练并学会积极归因模式，树立希望感，同时避免客观上的自以为是和推卸责任。

第四讲：自我效能——个体潜力激活（下）

1、小成功与小步子法练习

2、对标学习：替代性模仿

3、重要他人的言语肯定

4、整体自我效能感迁移

² 知识点：自居效应

l 主要解决：帮助掌握更多可控心理资源，打破“自我设限”，输入“期待效应”，提升面对困难和挑战的勇气，预防自己被内卷化，结果导向，坚持不懈，实现自我效能感的整体迁移。

第五讲：韧性训练——个体潜力飙升（上）

1、AQ——立蛋游戏

2、冰山幻想练习            

3、心理弹性四个视角

² 知识点：挫折耐受力

l 主要解决：帮助掌握从打击和失败中快速复原的能力，调节认知视野，培养高韧性水平下的坚强意志力。避免投机取巧、浅尝辄止的不良心态，“结硬寨，打呆仗”，扎扎实实做好本份工作。

第六讲：韧性训练——个体潜力飙升（下）

1、理性的苦乐关

2、磨难与转折

3、主动求助——家庭的温暖与社会支持系统

² 知识点：挫折排解力

l 主要解决：帮助掌握更具体的四个方法，不仅仅被动承受压力挫折，更能主动寻求资源，主动调整、改善和创造，有效提升排解力和心理健康水平，最终实现掌管自己的主控信念和坚强人格。

第七讲：心流体验——个体潜力澎湃

1、心流：幸福的极致体验

2、庖丁启发梁惠王得养生

苏炳添+崔聚国+普赛红启发

3、生命传记——里程碑事件——做自己的英雄

² 知识点：福流、丰润

l 主要解决：帮助掌握创造工作心流的四个方法，能体验到工作中的小确幸，不再热衷于“垃圾福流”。即便感到工作无聊，也会主动给自己增加难度，创造花样，将一生活成一个大福流，完成自己的“英雄之旅”。

第八讲:总结篇——操作中注意事项

1、心理肌肉需要持续训练

2、如何评估开发的效果？

3、怎样防止被环境同化而反弹？—“场域”的影响

² 知识点：约拿情结

l 主要解决：帮助理解心理资本开发是一个运用科学与持之以恒的训练过程，四个攻略之间的衔接性及有效性评估方法，并将可能造成干扰的不利因素提前排除，确保开发的良性循环。  

 李世源老师   深圳电视台《第一调解》节目心理评论员

管理心理学专家

清华大学积极心理学研究生

中科院心理研究所高阶研修班

国家注册二级心理咨询师

深圳电视台《第一调解》节目心理评论员

曾任《香港商报》和《深圳青年》杂志社记者

课程三大特色：科学、有趣、实用

积极心理学探索式应用的践行者，编著多本减压、恢复心灵活力等积极心理学方面著作：

→《金葵花宝典》 2004年

→《别扛着：做自己的减压教练》[2015年北京出版]

→《跟压力讲和》[2016年繁体字台湾出版]

→格律诗集《苍水集》[2019年深圳出版]

关注组织与企业学员切身心理问题，根据自身知识积累及过往职场经验，在企业员工压力情绪管理方面进行策略导引、心理分析等解读，形成集通达、哲思、顿悟于一体的授课形式。累计为政府机关/高校总裁班/央企国企/金融/电力/烟草/税务等230多家企业授课超过1530天，返课率达91%以上。经典返聘案例：

☛为深圳交通委员会讲授《管理心理学》等课程，返聘48期，持续返聘中……

☛为中国移动河北公司《道德经与压力管理》等课程，返聘14期，持续返聘中……

☛为广东建行《高绩效员工全面压力管理》等课程，返聘13期，持续返聘中……

☛为广东省邮电学院《高绩效团队心理资本开发》等课程，返聘12期，持续返聘中……

☛为武汉十堰东风汽车《管理者大情商开发》等课程，返聘10期，持续返聘中……

主讲课程：

《大情商管理》