《个人效能加速器：玩转OKR，成为职场“特种兵”》

课程背景

你是否曾感到困惑：每天忙忙碌碌，却不知道忙的重点是什么？领导布置的任务，AI时代的职场不再需要 “被动执行的螺丝钉”，而是需要 “自我驱动的特种兵”。很多职场人陷入 “忙碌却迷茫、做事无方向、成长无路径” 的困境，每天机械完成任务，却难以实现核心突破。OKR（目标与关键成果法）作为聚焦目标、激发潜能的高效工具，能完美解决这一痛点。

本课程融合 OKR 核心逻辑与 AI 赋能技巧，从认知建立、基础入门到实战应用、协同进化，层层拆解 OKR 制定与落地全流程。通过真实案例与实操训练，帮助职场人摆脱 “瞎忙” 状态，学会用 OKR 聚焦核心、用 AI 提升效率，实现从 “完成任务” 到 “创造价值” 的职场跃迁。

课程收益

1. 告别迷茫，找到方向：学会用OKR方法，清晰地知道自己每个阶段“最重要的事”是什么，让每一分努力都用在刀刃上。

2. 变身“靠谱”队友：理解团队目标，知道自己的工作如何支撑团队成功，成为团队中不可或缺的“神队友”。

3. 高效工作，告别瞎忙：掌握OKR规划和追踪日常工作的方法，轻松应对多任务，工作更有条理，准时下班不是梦。

4. 自信沟通，展示价值：学会在周会、复盘会上，有理有据地展示你的工作进展和成果，让你的努力被看见、被认可。

5. 解锁个人成长新路径：用OKR来规划你的学习和成长目标，把“想提升”变成“做得到”，加速个人职业发展。

课程对象

职场新人、基层员工、中层管理者，及所有希望摆脱职场迷茫、提升工作效率、实现自我驱动与职业成长的职场人士。

课程大纲

第一讲：认知破冰 ——OKR，我的 AI 时代工作导航仪

1. AI时代的职场困惑与破局之道

2. 从"听指令干活"到"为目标工作"

3. 揭开OKR的神秘面纱：

 定义：OKR = 一个你想达成的“小目标”（O) + 几个衡量你是否达成的“标准”（KR）。它不是考核工具，是导航仪！

4. OKR vs KPI：它到底哪里不一样？

 案例：某互联网公司的OKR实践

第二讲：基础入门 ——OKR 的核心密码

1. OKR的核心：O 和 KR 到底是什么？

2. OKR的核心特性

3. OKR制定的黄金法则

4. 工具：OKR制定检查清单

第三讲：目标设定 ——写好一个O的艺术

1. 好O的标准：ACID原则

 A (Actionable）：是动词开头的，可行动的。

 C (Challenging）：有点挑战，让你兴奋。

 I (Inspirational）：鼓舞人心，有意义。

 D (Definite）：方向明确，不模糊。

2. O的常见误区与避坑指南

3. 练习：为自己的下一个季度，写下一个你最想完成的工作目标（O）。

第四讲：关键成果 —— 写好几个 KR 的科学

1. KR制定的核心思路：从“策略、维度、任务”简化为**“从哪几个方面做，能支撑我实现O？”

2. KR = 动词 + 衡量指标 + 从X到Y。

 案例：将“用户满意度”提升“从80%”到“90%”。

3. KR的四种类型：

 比率型：如“客户投诉率降低20%”。

 里程碑型：如“完成新功能1.0版本的上线”。

 数量型：如“开发3个新客户”。

 主观型（谨慎使用）：如“获得团队对新流程的满意度评分达到8/10”。

第五讲：实战应用 —— 让 OKR 在日常工作中 “跑起来”

一、 从“写完”到“用好”：OKR的跟进与同步

1. 每日站会/晨会：我今天要做什么来推进我的KR？需要谁的帮助？（聚焦个人行动）

2. 周会/周报：

 Ø 告别流水账：用OKR结构写周报，清晰明了。

 Ø 工具：《我的OKR周报模板》

 Ø 自信打分：如何给自己的KR进展打分？

3. OKR复盘的艺术：

 Ø 不是“秋后算账”：复盘是为了“学到什么”，而不是“追究责任”。

 工具：《个人OKR复盘表》（做得好的/待改进的/学到的）。

第六讲：协同进化 ——OKR 下的沟通艺术与 AI 赋能

一、 OKR下的沟通场景与话术

1. 制定时：与领导对齐 OKR，主动展示思考、提供选项

2. 执行中：遇到困难及时求助，明确具体问题与所需支持

3. 复盘时：用数据展示成果与思考，坦诚面对不足

二、向上管理：如何用OKR与领导对齐

2. 沟通框架：制定时主动对齐、周会定期汇报、遇困带方案求助、复盘展示思考

3. 关键原则：数据说话、坦诚沟通、展示思考、定期同步

三、跨部门协作：OKR让协同更高效

1. 透明性优势：查看其他部门 OKR，快速找到协作点

2. 协作技巧：主动查看、提前沟通、明确责任、定期同步

第七讲：未来已来 ——AI 时代的职场特种兵进化论

一、职场必备八大 AI 技能

1. AI Prompt 工程、AI 会议助手、AI 文档处理、AI 数据分析

2. AI 内容创作、AI 协作能力、AI 知识管理、AI 决策支持

二、 职场特种兵三大核心能力

1. 问题定义能力：将模糊需求转化为 AI 可处理的任务

2. 结果评估能力：判断 AI 输出质量并有效修正

3. 策略整合能力：将 AI 工具融入工作流形成系统方法

三、个人成长 OKR 模板

1. 多维度 O 设定：技能提升、人脉拓展、收入增长、健康管理、个人品牌等

2. 周期设定与复盘：季度 OKR + 月度复盘，平衡发展

 案例：90天职场特种兵成长计划

讲师简介

李彩玉

人力资源管理实战专家

《五维人才官》主创导师

14年以上企业人力资源管理经验

12年香港上市企业高管经验

12年全国985/211高校招聘经验

中山大学EMBA/华南师范教育管理

国家劳动关系协调师/国家高级企业培训师

国家高级心理咨询师/国家高级人力资源管理师

曾任：香港建滔集团工会主席/深圳宝安劳动调解委员会委员

曾任：本地宝集团战略中心（总部）丨人力资源总监

曾任：香港建滔集团(上市)总部丨人力资源总监/管理学院院长

★ 金鑫科技/慧金科技/瑞莱私募股权/杏林夫子/迪利尔文化等5家单位人力资源顾问

★ 深圳市人社局、深圳总工会、深圳职业能力鉴定中心聘为《百万员工素质提升行动》特聘讲师

★ 深圳多家职业高校聘为《国家人力资源管理师》考证课讲师

擅长领域：非人、招聘面试、绩效管理、薪酬管理、劳动用工风险管控、人才梯队建设、人力资源体系搭建、人才盘点、HRBP、OKR、人才激励、岗位胜任力建模、管理心理学……
*实战经验：

1、香港建滔集团（上市）总部（覆铜面板业务全球第一、化工业务全球龙头企业之一）：

任职【人力资源总监】及【工会主席】期间，管理全球近70多家公司，任职半年内规范了绩效推进、薪酬体系搭建、人才梯队搭建、招聘管理及企业文化建设等事宜：

[招聘管理]：连续8年，为集团优胜劣汰及新增人员不低于1000人，同时每年统筹校园招聘工作，并前往国家重点大学（如清华、北大、武汉等）校招为企业输入大量的优秀人才；

[组建集团HRBP团队]：任职期间，搭建了集团全球70间分公司的HRBP团队，为各企业解决了招人难、用人难、留人难、育人难等难题。

[集团组织优化及用工风险管控]：任职期间，曾多次完成企业搬迁、企业并购、组织人员优化等高难度的工作：

①7次企业搬迁经验：涉及员工总人数3000多人，准备充分、合理设计流程，无劳动纠纷，均在半个月内完成全员的遣散及协议签订等工作；

②3次企业并购经验：涉及人数2000余人，老师带领团队伙伴从资料收集，员工情况了解，并购方案设计到协议拟定、签合同，整个流程无缝对接，使并购计划顺利完成；

③2次企业规模性组织人员优化经验：由于企业转型、需对组织架构调整及人员优化，涉及人数1300余人，老师从前期的方案设计、资料备案、员工代表大会开展、选取职工代表团、与代表团人员协商、拟定相关方案，到协议签订等整个项目进展顺利，提前完成。

④集体纠纷及个人纠纷的处理：老师担任HR负责人后，重点学习国家劳动法规、全力建设企业文化，晋升1年内将原来的一年10余起劳动纠纷降为0，真正做到了降本增效，提升全员幸福感）

[企业工会]：代表宝安区总工会参赛《集体合同签订》：从文案策划、参赛作品撰写、参赛队员的培训、到场比赛等全流程设计及指导，最终获得宝安区《企业集体合同签订大赛》团队及个人冠军的好成绩。

[企业文化建设]：带领70家分公司HR经理组织开展员工关怀（生日会、员工座谈、各类文艺活动等），提升了员工凝聚力，员工流失率由月平均6.9%陆续降至5.2%，劳动纠纷为0。

[人才培养]：为解决全球70家分公司的人才储备需求，年均为企业进行上百场管理课程培训，培养了分公司总经理3名，部门经理32名，部门主管近130名，核心技术工程师45名。

[绩效及薪酬管理]：任职第2年，历时6个月，重新构建了集团70家分子公司绩效薪酬管理体系，并运行良好，不仅优化了人才结构，员工满意度明显提高。

2、本地宝（互联网企业）集团战略中心：

任职【人力资源总监】期间，重新制定了人力资源全套及相关体系：招聘管理、绩效管理、薪酬管理、核心人才建设、人才培养等10多项制度，使公司迈向规范化、体系化：

[战略发展规划]：曾与企业高管共同制定公司的战略发展规划，在4个月左右的时间分别在北京、天津、上海、广州等15个城市成立分公司，并组建了团队；

[核心人才建设]：为了满足公司的战略发展，企业在武汉分公司设立了[人才培养中心]，并由老师进行培养和管理，年均开展管理课程50场，且为企业分公司输送了近上百位不同岗位的骨干及专业技能人才；

[绩效及薪酬管理]：老师基于公司的实际情况，结合企业战略发展，对全国各分子公司的绩效及薪酬进行了调整和优化，使得公司于2019年上半年营业额较2018年的上涨150%，利润率上涨200%。

[组建集团HRBP团队]：任职期间，组建了集团HRBP团队，并带领团队在4个月时间在全国各高校招聘应届生200余人，同时完成公司的绩效及薪酬体系的搭建等。