蝶变新生-从校园人到职场人之

职业生涯规划

课程背景

当下大量应届生从校园步入职场时缺乏系统引导，普遍存在职业迷茫问题：择业盲目跟风、只看重短期薪资，忽视个人性格与岗位匹配度；不少新人入职后缺乏长远规划，在前 1-3 年职场黄金定型期被动混日子，重复基础工作、不主动积累核心能力。随着工作年限增长，出现晋升受阻、转型无方向、频繁跳槽履历碎片化等困境，如同课程案例中 35 岁银行柜员，长期陷入职业内耗，面对行业变动毫无抗风险能力。

为帮助校园人平稳完成职场蝶变，何峰老师打造《蝶变新生 — 校园人到职场人》职业生涯规划专项课程。

课程结合真实职场困境案例，依托霍兰德职业测评、回馈分析法、GROW 模型等专业工具，拆解职业规划常见误区，提供可落地的规划三步实操法，引导青年认清自我、科学设定分层目标、持续成长复盘，用好应届生红利，建立长期职业竞争力，摆脱职场内耗，找准可持续发展的职业道路。

课程收益

认清自我适配赛道：掌握霍兰德测评、回馈分析法，清晰定位自身兴趣、优势短板，避开不匹配岗位，告别盲目跟风择业。

规避职场规划误区：熟知新人做职业规划五大类常见问题，提前规避频繁跳槽、短期主义、目标空洞等消耗职业发展的坑。

掌握科学目标制定方法：学会运用 SMART 原则搭建 1 年 / 3-5 年 / 5 年以上分层目标，打造清晰、可落地的职业发展路线。

拥有完整规划落地工具：熟练使用 GROW 模型、周期复盘表拆解行动方案，懂得随岗学习、持续复盘调整，让规划不再停留在纸面。

建立长期职场抗风险能力：抓住应届生黄金发展期，同步打磨软硬技能，形成个人核心竞争力，摆脱职场内耗，从容应对行业与岗位变动。

课程受众：新员工，大学应届生

课程大纲

先导片：真实反面案例剖析
第一讲：职业规划 —— 职场扬帆起航的核心价值

1.做好职业规划六大核心意义

（1）抓住职场 1-3 年黄金定型期，降低跨行转型成本

（2）摆脱被动打工，由 “混日子” 转向主动成长积累

（3）减少盲目试错，规避频繁跳槽损毁职业履历

（4）用好应届生专属红利，转化身份优势为核心竞争力

（5）增强职场抗风险能力，应对行业裁员、岗位变动等不确定性

（6）建立独立职业节奏，不被外界内卷、他人选择裹挟

第二讲：常见问题 —— 职业规划的常见问题

1.自我认知问题：看不清自身优劣势、盲目跟风择业、定位失衡、只看重薪资忽略适配度

2.目标设定问题：无长短目标、目标空洞不落地、目标过高 / 过低、频繁更换发展方向

3.实施行动问题：规划仅停留在纸面、缺乏定期复盘、只做基础工作不储备长期能力

4.心态与外部干扰问题：易跟风内卷、抗压差轻易裸辞、完全听从他人安排丧失自我

5.长期发展问题：只看重短期薪资、缺乏终身学习意识，逐步被行业淘汰

第三讲：霍兰德职业性格测试 —— 了解自己的职业兴趣

1.理论基础：霍兰德职业兴趣理论起源、应用场景与六边形人格模型

2.六大人格类型特点及适配岗位

1.R 现实型（动手实操）、I 研究型（思考探索）、A 艺术型（创意审美）

2.S 社会型（助人服务）、E 企业型（影响管理）、C 常规型（规则事务）

3.测评实操使用方法：生成霍兰德代码、匹配岗位、搭配其他工具综合判断

4.测评工具优缺点：适用优势、局限性（仅参考兴趣，不能单一决定择业）

第四讲：职业生涯规划6步法 —— 有效职业规划的实操功法

第一步：多维度深度认识自我

1. 核心工具：回馈分析法5 步流程

2. 工具价值：挖掘个人优势、识别能力短板，修正自身不良工作习惯，找准自身核心特质

第二步：分层搭建职业目标体系

1. 三段式目标划分

如何做好短期（1 年内）

如何做好中期（3-5 年）

如何做好长期（5 年以上）目标制定标准：SMART 原则

真实案例：讲师 8531 长期分层目标示范

2. 规划的核心作用与目标难以落地的核心诱因

第三步：拆解可落地行动计划

1. 目标拆解逻辑：按年 / 月 / 周 / 日拆分，匹配关键任务、所需资源

2. 落地工具：GROW 模型（目标设定→现状分析→备选方案→落地行动）

3. 实操练习：表格模板实操，以个人小目标完整演练 GROW 分析逻辑

第四步：持续开展有效学习与实战练习

1. 核心理念：事上练，在实操中快速成长

2. 随岗学习四步法：做中学、做中思、做中总结；主动请教行业前辈、主动承接额外工作积累历练

第五步：定期动态复盘，灵活调整职业路线

1. 复盘周期：每半年 / 年度开展一次完整职业复盘

2. 复盘表单：记录目标完成度、现存问题、优化措施

3. 调整逻辑：随行业、个人能力变化微调发展路线，同步准备备选赛道，降低职场风险

第六步：坚持终身学习，打造长期职业竞争力

1. 破除 “一次学习终身够用” 思维，紧跟行业新技术、新规则迭代提升

2. 双线同步提升：硬技能（专业技术、证书、办公工具）+ 软技能（沟通协作、时间管理），拓宽职业发展上限

讲师简介
何峰
管理效能提升专家

日产训（中国）MTP-TTT（6单元版）认证讲师

聚沙成塔 版权课程联合主讲

五维领导力 认证导师

IPTA TTT国际职业培训师、九型人格性格分析师

曾任：明腾集团 | 机场商贸事业部总经理、一号商学院副院长

曾任：三胞集团（民营企业50强） | 培训大学&领导力发展中心负责人

曾任：汉商集团（上市） | 培训负责人

曾任：深圳昆季大成文化 | 创始人

2023年度 金师奖 授课超160场

2021年度 十大讲师 授课超过180场

→连续8年年课量100+天，终端返聘率70%，累计授课1100+天

→潜心研究优秀企业的经营理念与管理思维，尤其对华为、阿里、腾讯、格力、海底捞、胖东来等企业的创立与发展深入研究，颇具心得

*实战经验：

从一线起步，做到企业高层管理，拥有很强的实战工作经验。老师将实操实战融入课程中，授课时干货满满，受训学员对老师的课程评价：实战、接地气、实操性强！所以，很多企业都是持续的返聘老师授课，多数企业都是3次以上，有的企业更是十几次的邀请老师为团队授课！