跨越青春期鸿沟：搭建沟通、情绪、关系三重家庭教育桥梁

课程背景

青春期，是孩子从童年迈向成年的关键过渡期，通常被形容为 “暴风骤雨” 的阶段。这个时期的孩子，在生理、心理和社会性上经历着剧烈的变化：身体迅速发育，性意识萌芽，独立意识增强，渴望自主却又经验不足，同伴关系的重要性日益凸显，学业压力也随之增大。这些变化常常让孩子感到困惑、焦虑甚至叛逆，也让许多家长感到前所未有的挑战和力不从心。

我们发现，传统的 “我说你听”、“我管你从” 的教育方式在面对青春期孩子时，往往效果甚微，甚至适得其反，导致亲子关系紧张、沟通壁垒高筑。许多家长苦恼于孩子沉迷网络、学习动力不足、情绪波动大、不愿沟通、甚至出现早恋、校园冲突等问题，却不知如何有效引导。究其原因，一方面是家长对青春期孩子的身心发展特点缺乏深入了解，另一方面是自身的教育理念和方法未能跟上时代的步伐和孩子的成长需求。

教育已经步入 4.0 时代，强调个性化、终身学习和能力的培养。新时代的父母，需要从过去的权威者、管理者，转变为孩子的倾听者、支持者和引导者。我们需要学习如何读懂孩子行为背后的信号，如何进行有效的亲子沟通，如何智慧地处理孩子的情绪，如何建立健康稳固的亲子关系，如何在关键问题（如学习、社交、情感）上给予恰当的指导，以及如何帮助孩子培养自律、爱与被爱的能力等核心素养。

本课程正是基于这样的背景，由资深亲子教育专家安心博士精心设计。课程紧密结合青春期孩子的特点和家长的实际困惑，依托安心老师丰富的理论知识和实践经验，旨在为家长们提供一套系统、实用的方法论。通过深度的学习，帮助家长更新教育理念，掌握核心沟通技巧，理解并应对青春期常见问题，最终成为孩子成长道路上值得信赖的引路人，共同平稳度过这个特殊而重要的时期，为孩子的未来奠定坚实的基础。

课程目标

• 更新教育认知：理解教育 4.0 理念，明确新时代父母的角色定位与责任。

• 掌握沟通要诀：学习并运用高效亲子沟通技巧，实现从 “出口成伤” 到 “言之有爱” 的转变。

• 提升情绪管理能力：识别并理解自身及孩子的情绪，学会智慧应对，营造积极家庭氛围。

• 优化亲子关系：掌握改善和深化亲子关系的方法，成为孩子信赖的伙伴和矛盾的终结者。

• 赋能问题解决：获得应对青春期核心挑战（学习动机、校园欺凌、早恋、社交、自律等）的策略与工具。

学习对象：家有青春期孩子的家长、关注孩子青春期成长的准家长

课程收益

沟通升级：明晰沟通目标，避误区、懂共情、会表达，实现亲子顺畅交流。

情绪掌控：洞察情绪根源，反思自身影响，掌握自我与孩子情绪管理策略。

关系优化：识冲突原因，抓改善时机，主动调整优化亲子互动模式。

课程大纲

主题一：亲子沟通–不尬不吼不焦虑

第一讲 沟通的目的是什么

明确有效沟通的核心目标与前提（先处理心情，再处理事情）

第二讲 亲子沟通常见三个误区

识别并规避父母常犯的 3 大沟通误区

第三讲 在感受上做回应

学习在孩子情绪激动时如何有效回应与共情

第四讲 学习高质量的表达

掌握化解冲突、传递关爱的语言模式

主题二：情绪表达–了解情绪,才能运用情绪

第五讲 情绪困惑一、二、三

深入了解情绪的来源与常见困惑

第六讲 影响亲子关系的情绪

反思自身情绪模式对亲子关系的影响

第七讲 情绪是怎么来的？

探寻情绪背后的深层需求与思维模式

第八讲 智慧应对情绪三部曲

掌握管理自我情绪、引导孩子情绪的实用策略

主题三：亲子关系–如何终结矛盾?

第九讲 亲子矛盾的五种呈现

识别亲子冲突的 5 种常见模式与深层原因

第十讲 青春期是纠偏的末班车

把握改善关系的关键时期与策略

第十一讲 四种改变优化亲子关系

学习主动调整，以变应变，优化亲子互动

第十二讲 亲子关系决定孩子的三观

理解亲子关系质量对孩子价值观形成的核心影响

讲师简介

安心

应用心理及管理学博士

上海市静安心理协会理事

上海市市级青春健康认证师资

泰州市清逸心理发展中心心理老师

北京幸福公益基金会青少年热线公益咨询师

高级家庭教育指导师，心理疏导师

实战经验：
个案咨询服务时长1000+、接受督导时长600+、家庭教育系列讲座300+
安心老师具备深厚的心理学、教育学理论功底和丰富的家庭教育指导经验，是校园危机干预及情绪疏导的家校社常驻心理师。

参与的心理干预:

校园欺凌事件后的心理修复

校园危机事件善后的心理调适

青少年情绪疏导

家庭系统咨询