《陪孩子走过青春期：16个科学养育破局方案》

课程背景：

青春期是孩子从依赖走向独立的关键转折期，也是亲子关系最易陷入冲突的“高危期”。当代家长面临前所未有的挑战，心理代沟加剧，矛盾集中爆发，教育理念断层，上一代的“权威式管教”与新一代“平等对话”需求激烈碰撞，家庭成为“权力争夺”战场。

然而，多数家长仍用“本能反应”应对青春期风暴——

过度控制：没收手机、强制补习，激化孩子逆反心理；

放任妥协：为避免冲突一味退让，错失教育引导时机；

孤立无援：求助无门，学校心理咨询资源有限，社会机构良莠不齐。

《陪孩子走过青春期：16个科学养育破局方案》 应需而生，让教育回归本质，让家长读懂青春期孩子的“叛逆密码”，从“焦虑救火”转向“科学导航”，从“权力争夺”走向“协作成长”，帮助孩子平稳跨越青春期风暴，同时构建尊重、信任、支持的亲子关系，为孩子的终身发展奠定坚实基础。

课程收益：

1. 科学解读青春期身心变化，减少亲子冲突根源；

2. 掌握非暴力沟通技巧，化解对抗，重建亲子对话；

3. 学会情绪急救三步法，安全应对突发情绪风暴；

4. 破解学业倦怠与网瘾困局，激发自主学习动力；

5. 智慧引导早恋问题，建立健康亲密关系认知；

6. 抵御不良社交影响，强化法律意识与风险判断；

7. 培养自主责任感，通过优势清单重建自我认同；

8. 识别心理危机信号，构建持续家庭支持系统；

学习对象：孩子处于6-18岁的家长，教育工作者、心理咨询师等

授课时长：共16讲，每讲15分钟左右

课程大纲：

导言：课程总括及意义价值

第一讲：青春风暴身心密码：读懂孩子的身心巨变

1. 痛点：孩子突然暴躁或沉默，家长无从下手

2. 何为青春期及青春期的痛点

3. 青春期的生理激素和心理发展的变化

4. 青春期家长禁忌——“三不”原则

5. 青春期家长要做到——“三给”原则

第二讲：破冰沟通对话重启：从“说教”到“共情”

1. 痛点：一开口就吵架，孩子拒绝交流

2. 青春期孩子沟通十大重要法则

3. 非暴力沟通四个要素

4. 共情机制减少防御促进情绪共鸣

5. 聚焦客观事实与情感需求降愤怒

第三讲：情绪急救安全拆解：应对孩子的突然爆发

1. 痛点：孩子情绪失控，家长以怒制怒

2. 情绪脑VS理性脑的冲突原理

3. 情绪传染及如何做情感标记

4. 冷处理依据及三步法

5. 化解亲子冲突的小妙招

第四讲：学业倦怠的动力唤醒：从“厌学”到“自主学”

1. 痛点：孩子躺平摆烂，家长焦虑却无力

2. 看清真相，孩子厌学弃学不学习的四大真相

3. 过度外部压力削弱内在学习动机

4. 自主感、胜任感、归属感缺一不可

5. 父母激发孩子内驱力的四大方法

第五讲：网络成瘾的理性干预：从对抗到契约管理

1. 痛点：孩子沉迷手机，威胁断网就绝食

2. 多巴胺奖励机制与行为成瘾原理

3. 虚拟世界提供现实中缺失的成就感

4. 强行禁止易引发戒断反应

5. 解决迷恋手机助力学习的五步骤

第六讲：早恋问题的智慧引导：从“堵截”到“疏解”

1. 痛点：担心孩子早恋影响学业或越界

2. 青春期情感发展阶梯

3. 罗密欧与朱丽叶效应

4. 健康亲密关系三重标准

5. 亲子间的三明治沟通法

6. 案例：《妈妈偷看女儿日记引发的信任危机》

第七讲：同伴压力的破圈策略：应对不良交友的影响

1. 痛点：孩子为合群抽烟、逃课甚至霸凌

2. 同伴认同对青春期孩子的心理意义

3. 帮助孩子破圈的三条小建议

4. 应对孩子被孤立的方法：“替代性社交圈构建法”

5. 从众心理机制，生理性驱动妥协

第八讲：价值观冲突的和解之路：当孩子批判“父母落伍”

1. 痛点：孩子嘲讽家长观念，家庭权威受挑战

2. 青春期自我同一性构建过程

3. 自我同一性构建，确立独立价值观

4. 代际认知差异，传统经验可信度被挑战。

5. 面对孩子批判“父母落伍”，应对四条策略

第九讲：责任放手艺术：从包办到自主负责

1. 痛点：孩子依赖性强，房间乱、拖延成瘾

2. 孩子没有责任感最核心的二大原因

3. 放权模型：责任阶梯理论

4. 后果：过度包办后果，导致责任认知缺失

5. 放权阶梯渐进三模型

第十讲： 安全警示法律红线：避免冲动触碰法律的底线教育

1. 痛点：法律意识薄弱导致的行为后果

2. 让孩子理清行为后果判断

3. 让孩子具象化法律的惩罚

4. 帮助孩子增强法律意识：后果可视化推演法

第十一讲：自我认同自我重建：打破“我不够好”的魔咒

1. 痛点：孩子因外貌、成绩自卑，甚至拒绝社交或自暴自弃

2. 埃里克森“自我同一性”理论

3. 社会比较陷阱，扭曲自我评价标准

4. 多元智能理论8大维度

5. 帮助孩子打破“我不够好”的魔咒：优势清单法

第十二讲：金钱对话消费冲突：从攀比到理性消费

1. 痛点：孩子索要奢侈品、打赏主播，家长担心价值观扭曲

2. 造成孩子攀比和非理性消费四个原因

3. 家长如何引导孩子从攀比走向理性消费

4. 如何引导孩子树立正确的消费观念

5. 教会孩子金钱管理技能

第十三讲：生涯规划未来导航：唤醒梦想，从迷茫到目标清晰

1. 痛点：孩子觉得“学习无用”，沉迷短期快感（如做网红）

2. 当代教育的危机：青少年为何失去梦想

3. 导致孩子迷茫的二个根源

4. 在家庭中培养孩子志向的实践路径

5. 榜样效应与 “职业影子计划”唤醒孩子梦想

第十四讲：家庭会议平等对话：打造协作型亲子关系

1. 痛点：家长单方面决策引发孩子反抗

2. 中国家庭教育五大现状

3. 民主型家长的角色转变和技能提升

4. 践行民主养育六维法则：从尊重到共赢

5. 打造协作型亲子关系：结构化家庭会议四步法

第十五讲：心理危机干预：识别抑郁与自伤信号

1. 痛点：发现孩子割腕、写遗书，家长惊慌失措

2. 抑郁症成因模型：生理 - 心理 - 社会

3. 孩子心理危机干预要遵循的原则

4. 当孩子出现状况时，家长的三不三要原则

5. 抑郁症的应对破局六方案

第十六讲：成长复盘长期主义：构建持续支持系统

1. 痛点：课程结束后家长回到旧模式，亲子关系再次僵化

2. 习惯养成周期的重要性

3. 成长需要社会支持和反馈机制

4. 构建持续有效的支持系统：90天成长复盘法

5. 课程总结回顾

讲师资历

和平坤老师  心态赋能导师

职业素养提升专家

国家二级心理咨询师

NLP教练技术执行师

自杀谈判专员认证讲师

退役红军特邀心理顾问

正面管教教师认证讲师

东莞市公益爱心传播大使

现任：东莞市和悦涂料科技有限公司总经理

和平坤老师从业近20年，不断践行自己在心态正能量，心理健康方面的研究，拜访30+位全国知名的激励学大师，翻阅的专业书籍超过1000本；并将自身20年的管理实战经验融入其中，让赋能真正落地。

2024年7月31日被全国党网，今日头条，商界观察全面报道，被荣为咨询培训界的“花木兰”。

2018年著有《没有教不好的孩子，只有不会教的父母》、2023年著有《陪男孩走过青春期》、《陪伴女孩走过青春期》等经典书籍。

和老师带领她的团队在实践中学习，在学习中增智，研究总结了家庭教育、企业培训、心态赋能等系列系统化课程，研究成果转化1000+场次培训，受益学员超10+万人。

——曾针对不同行业员工心态提高、服务态度提升有独到的见解，超过800场次的提升正能量讲座，受益学员超50000人。

——曾为河南省邮政、山东省农行、广东省中行、浙江省建行、广东省工行、梅州各地税、广西农信社、深圳电信、中建三局等企业进行《阳光心态打造》、《职业素养提升》培训，学员满意度都高达97%以上，返聘率高达85%。