青春第一课：从认识自己到守护未来

课程简介：

本课程专为成长中的青少年设计，旨在提供科学、全面、友好的健康教育。课程将带领学生一起探索青春期的生理与心理变化，学习如何爱护身体、守护边界，并建立健康的价值观与人际关系。让我们一起拥抱成长，自信、健康地走向未来！

课程收益：

科学认识青春期身心变化，悦纳自我，建立积极自我认同感。

掌握生理、生殖健康及安全防护知识，增强自我保护意识与能力。

树立健康恋爱观、性别观和价值观，智慧处理人际与情感关系。

学习对象：

处于青春期，渴望了解青春期身心变化、学习健康知识、构建健康关系的青少年 。

课程时长：共11讲，3小时11分钟

课程大纲

第一模块：自我认知与成长 —— 你好，青春期

模块目标：

帮助学生科学认识青春期的身心变化，建立积极的自我认同感，悦纳成长中的自己。

第 1 讲：看见正在长大的我们

核心内容： 青春期概念入门，介绍成长中普遍会遇到的生理、心理及社会关系变化。

学习目标： 消除对青春期的迷茫与困惑，建立对本系列课程的整体认知。

第 2 讲：欣赏无法阻止的改变

核心内容： 聚焦青春期的身体发育和心理波动，引导学生用欣赏和接纳的态度看待自身变化。

学习目标： 学会正视并接纳自己身体和情绪的变化，看见并肯定 “真实的自己”。

第二模块：身体健康与守护 —— 我的身体我做主

模块目标：

普及核心的生理健康、生殖健康及安全防护知识，培养学生自我保护的意识和能力。

第 3 讲：了解我们的发育与保健

核心内容： 详细讲解男女性生殖系统的发育特点、生理卫生和日常保健知识。

学习目标： 掌握必要的生理保健知识，培养健康生活习惯，为未来的健康生育能力打下基础。

第 4 讲：守护自己的健康边界

核心内容： 定义个人边界，学习如何识别、应对和预防性骚扰及暴力侵害。

学习目标： 增强自我保护意识，学会设立和维护个人边界，懂得在必要时求助。

第 5 讲：爱自己，预防性传染病

核心内容： 介绍性传播疾病（特别是艾滋病）的传播途径、危害及科学预防方法。

学习目标： 破除误解，掌握科学的防病知识，理解 “防胜于治”，树立对自己和他人负责的健康观念。

第三模块：情感关系与社会认知 —— 构建健康的关系

模块目标：

引导学生树立健康的恋爱观、性别观和价值观，学会智慧地处理人际与情感关系。

第 6 讲：为什么我会喜欢与TA在一起？

核心内容： 探讨青春期好感的产生，引导学生正确认识和处理校园恋情，学会负责任地表达情感。

学习目标： 理解 “喜欢” 与 “爱”，学习以尊重、平等、负责的态度处理情感关系。

第 7 讲：我所拥有的性别权利

核心内容： 区分生理性别与社会性别，探讨性别刻板印象，倡导性别平等与相互尊重。

学习目标： 能够正确看待性别差异，尊重自己和他人的性别认同与权利。

第 8 讲：关系的多样性

核心内容： 拓宽对 “关系” 的理解，探讨友情、亲情、爱情等多种关系模式，建立多元、包容的情感价值观。

学习目标： 学习尊重不同形式的健康关系，形成开放、健康的个人情感与价值观。

希望这份优化后的大纲能帮助您更好地规划和录制课程。祝您课程顺利，大受欢迎！

讲师简介
安心

应用心理及管理学博士

上海市静安心理协会理事

上海市市级青春健康认证师资

泰州市清逸心理发展中心心理老师

北京幸福公益基金会青少年热线公益咨询师

高级家庭教育指导师，心理疏导师

实战经验：
个案咨询服务时长1000+、接受督导时长600+、家庭教育系列讲座300+
安心老师具备深厚的心理学、教育学理论功底和丰富的家庭教育指导经验，是校园危机干预及情绪疏导的家校社常驻心理师。

参与的心理干预:

校园欺凌事件后的心理修复

校园危机事件善后的心理调适

青少年情绪疏导

家庭系统咨询