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讲师资历

授课时间
授课对象	追求身心健康生活的所有职场人士等
授课方式	内训

课程背景

人是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，有益于身心健康。但异常的情志活动，可使情绪失控而导致神经系统功能失调，引起人体内阴阳紊乱，从而出现百病丛生、早衰，甚至短寿的后果。世界卫生组织2001年的年报指出，每四人便有一人会在一生中出现不同程度的精神或情绪问题，预计到2020年，单是抑郁症这样的情绪病，就会成为全球第二大疾病。与单纯的心理学不同，中医认为坏情绪也是一种能量，它甚至比好情绪还顽固，因为好情绪为阳，主散；坏情绪为阴，主凝聚。这种能量会伤害我们的身体，逃避它，压抑它，都会让它们沉淀凝结。所以我们要掌握化解它、或让它们转化成好能量的方法。

课程目标

程收益]：《黄帝内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。中医讲：三分治，七分养。这三分是身体本身的，而七分更多的是人的情绪，性情。故善养生者，宜注意情志调摄。情绪可以影响身体，身体的不适也会影响情绪。他们相互依存，相互影响。内养外调才是根本！

课程大纲

第一讲：四步情绪梳理法（1）感受情绪的变化，比压抑情绪更有效（2）分析，学会自我对话（3）反思，切不可压抑或过度“发泄（4）做出抉择，锻炼自己的“情绪抵抗力“ 第二讲：暴怒，抑郁肝功能失约（1）肝功能的正负能量表现（2）与身体对话---点穴（3） “悲胜怒”你要悠着点。（4）疏通肝经（5）花茶解忧第三讲：心烦，闷闷不乐心功能失约（1）心功能的正负能量表现（2）点穴让你的身体“说出“真话（3）疏通心包经，情绪好了，预防心血管疾病（4）《黄帝内经》经方养心第四讲：头闷，身重，心堵脾功能失约（1）脾功能的正负能量表现（2）艾灸是适合“消散“脾的负能量（3）拍打“三窝“职场人必备（4）胃和夜安：养生食疗帮你健脾养胃（5）六腑通泄，情绪自处第五讲：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损及静心疗法一、颈椎病 1、颈椎病的表现是什么？如何自我检查？ 2、颈椎病高发病的原因：手机、电脑、坐姿等 3、颈椎病治愈很难，教你缓解的方法：微运动，自制护颈枕，刮痧 4、艾灸颈椎病--：天柱、大椎等二、肩周炎 1、肩周炎的表现是什么？为什么中年高发？ 2、肩周炎的中医病因：过劳、风寒，血瘀 3、肩周炎微运动 4、艾灸肩周炎三、腰肌劳损 1、热敷，按摩，拔罐最最有效 2，活血养肾药酒，让你更有活力四养生经络操和打坐 1，每次两分钟，一天数次，让经络畅通 2，静能生慧，一起来打坐

课程案例

韦娜老师10月31号在遵义市为某企业讲授《自辨体质健康我把握》课程

韦娜老师2016年3月21日于威海讲授《中华传统文化与养生》课程

养身调情----身心健康！

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