失眠的高效自我治疗

课程背景：

由于疾病、年龄增长、睡眠习惯、玩手机、玩电脑等各种原因导致的失眠或睡眠不足，在人群中广泛存在，而失眠的危害并没有引起人民群众的重视。中国每年有60万上下的人发生猝死，其中很大部分都跟长期睡眠不足有直接或间接的关系。不仅于此，经常的睡眠不足还可以导致癌症高发、免疫力低下、身体早衰、脱发秃头、高血压糖尿病等慢性病持续加重等等各种重大危害，而如何治疗失眠，仅仅知道吃安眠药是远远不够的，因为安眠药在很多情况下也并不足以治疗失眠。

如何治疗失眠，保证身体健康是一个需要高度重视的问题，本课程正是为解决这一问题而设。

课程收益：

1、学习失眠的重大危害和失眠的原因。

2、学习利用日常生活中的一些非医学方法预防和治疗失眠。

3、学习失眠的特效疗法：穴位治疗学习。

4、学习失眠的中成药治疗。

课程对象：

1、浅睡眠、多梦、易醒、失眠人群。

2、40岁以上人群。

3、夜班人群、熬夜人群。

课程时间：

90分钟

课程大纲

第一节：总论及失眠的危害

1、失眠总论

2、失眠的危害

第二节：失眠的原因及定义

1、情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱

2、心火、肝火、痰热

3、阴虚、血虚、气虚、阳虚

4、长期熬夜

第三节：失眠预防及生活指南

1、睡前放松情绪，不要大喜大悲

2、睡前不要想工作、生活中的重要问题；

3、睡前读平时不喜欢的类别的书

4、不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料

5、睡眠习惯的养成

第四节：失眠的高效穴位疗法

1、神门

2、三阴交

3、照海

4、涌泉

5、各穴位推拿手法及练习实操

第五节：失眠的中药疗法

1、中成药应用

l 阴虚内热

l 气血亏虚失眠

l 惊悸失眠

l 肾虚失眠

l肾阴虚、肾阳虚、肾精虚

2、中药材单方：

l 炒酸枣仁

l 生牡蛎

l 蒸熟的黑芝麻

葛敬儒老师  20年中医养生实践经验

中医养生专家

北京中医药大学中医临床系毕业

国家卫生部注册/执证中医师

国家劳动部执证高级推拿师

20年中医临床经验

中医养生培训高级讲师

☼ 临床擅长治疗：皮肤病/风湿病/冠心病/高血压/糖尿病/失眠/面容衰老/胃肠病/月经疾病/虚劳调理/癌症放化疗后调理。

★葛老师养生观点：

→养生应当兼顾疾病预防和疾病治疗。

→养生长寿在这个繁忙复杂的现代社会可以简单操作来实现。

葛老师结合20年临床经验，擅长以中药/穴位治疗各种内科杂症，针对当下人员工作压力、生活压力带来的诸多病症，秉承【复杂的中医养生、治疗，操作简单化】，将养生保健有效落地。部分代表案例如下：

◆返聘30期：为广东移动/广西移动/黑龙江移动讲授《办公室简易养生》。

◆返聘44期：为内蒙建行/兴业银行/中国邮政/四川农信讲授《厅堂一线员工养生》。

◆返聘28期：为上海建行/湖北工行/中国银行/广发银行讲授《VIP客户中医养生》。

◆返聘109期：为浙江农行/安徽农行/上海农行等讲授《中年员工续航能力提升-中医养生》。

主讲课程：

《面容衰老的高效医学调理》

《高效的医学减肥及美体塑身方法》

《一堂课学会颈椎腰椎病的自我调治》

《失眠的高效自我治疗》

《医学护肝法——养肝护肝正当时》

《寒性体质的高效自我治疗》